Masz rację Twoje wykonanie wygląda podobnie do wielu wykonań w WW ale staramy się z tym walczyć.Sędziowanie to trudna rzecz szczególnie w WW gdzie ocenie podlega kilka dziesiąt ruchów a o osoby do sędziowania trudno.Zasady sędziowania są różne w zależności od organizatora to fakt,napisałeś że''dupa w górze i skrócony ruch to norma"to nie jest w [...]
[...] nagle wyplaszczyl. I to juz nie chodzi o spadek wagi, bo przy wadze 66kg juz czulam ze sie wyplaszczyl. Nie wiem jak to wytlumaczyc, bo obwod sie raczej wiele nie zmienil, ale jakbym zlapala za skore, to ta faldka duza nie byla. Chudnac juz bardziej nie planuje, ale przytyc w sumie tez bym juz nie chciala :P na poczatku ciezko mi bylo sie [...]
[...] Piotrek miał spóźniony zapłon i zapomniał o mnie,a rozpiskę dostałam jak już byłam po treningu Ale za wiele się nie różniła od tego,co zrobiłam wczoraj Siadów nie było,ale nie chce mi się na tutaj opisywać przyczyny TYDZIEŃ 6 trening 1 poniedziałek Wyciskanie leżąc 20/6 30/4 37,5/4x4 Wycisk wąsko 37,5/3,3,2 Poręcze 5,5,5 Wyciskanie-skos [...]
[...] uda ok. 58 --- 60 cm no a pozatym sila znacznie sie porawila na wszystkim i na kazdym treningu bylo czuc ze sie ma duzo energii na cwiczenie takze polecam zestawik no ale sam zestawik to nie wszystko ale i Jedzenie czyli micha i raz jeszcze micha hehheh no i oczywiscie rady T.Pabiniaka za co wielkie dzieki Zmieniony przez - endru12 w [...]
[...] taka ciemnica że zdjęcia o kant dupy można sobie rozbić... może popołudniu będzie trochę jaśniej. W najgorszym wypadku wstawię jutro zdjęcia ma się podobno rozpogodzić. No ale co można po wymiarach dodać. Tak jak mówiłem 2cm w pasie doszły fatu, spadło mi trochę udo, i będę starał się wyrównać trochę proporcje łydek. Spadek wagi przypisuje [...]
[...] 20kg x10, 17,5kg x13, 15kg x15 13) Uginanie nachwytem 35kg x15 x15 x15 // dopięcie Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Nieżywy w opór dziś byłem i jestem. No ale cóż poradzić. O tyle dobrze, że dziś wolne to odespałem ale mimo to i tak wrak. No i wszędzie prawie dołożone więc spoko :-D Płaska na 4p dziś tylko więc dalej nie [...]
Jak to nie cały tlen dochodzi do pęcherzyków płucnych? To gdzie on po drodze wyparowuje? %-) (Upraszczając żeby nie wchodzić w szczegóły typu objętość zalegająca) Jak pęcherzyki się nie rozprężają przy nie mocnym wydechu? Idąc tym tokiem (i wcześniejszym) w czasie spoczynku też się nie rozprężają ,więc nie cały tlen dochodzi do pęcherzyków [...]
Jak to nie cały tlen dochodzi do pęcherzyków płucnych? To gdzie on po drodze wyparowuje? %-) (Upraszczając żeby nie wchodzić w szczegóły typu objętość zalegająca) Jak pęcherzyki się nie rozprężają przy nie mocnym wydechu? Idąc tym tokiem (i wcześniejszym) w czasie spoczynku też się nie rozprężają ,więc nie cały tlen dochodzi do pęcherzyków [...]
[...] w opadzie 7kg 2x25 // 30sek przerwy 9) Uginanie hantlami z supinacją 8kg x20, 6kg x30 10) Uginanie ze sztangą 20kg 2x20 Czas operacyjny 37min :-P Nuda jak cholera, no ale mus to mus bo wiem, że jeśli bym to przeciągał to wydolność i samopoczucie by poleciało w dół. Bieganie: 50min Easy Run No było easy generalnie ale chyba miałem wolniej [...]
[...] to zegarek pilnuje dystansu lub czasu interwału, druga sprawa, że dzięki temu później nie trzeba jeździć po wykresie tylko mam z automatu podzielone na kawałki w tabelce ale kto co lubi ;-) Kabo właśnie o to mi chodziło :-) Dla mnie tez wygodniej jak zegarek odlicza i informuje kiedy się kończy i zaczyna kolejny odcinek. U mnie wibracja + [...]
[...] Easy mi wyszło tak jak powinno być. Co prawda nuda w opór i przez takie dreptanie piszczele i stopy dostają mocniej (pierwsze 20min to wręcz tragedia w prawej kończynie) no ale muszę zwolnić żeby notować progress, inaczej bym znowu dostał zyebe od kołcza :-P Tak więc 3 bieg utrzymany, tętno max ~75%. Oddech tylko nosem dla zwolnienia. Strata [...]
[...] 15 lat %-) za to bede miala okazje nieco po Karkonoszach polazic w tym roku ( Karpacz i okolica ;-) ja nadal mam nadzieje ze uda nam sie do Wawy skoczyc na jakies 3 dni, ale... wtedy kiedy chcielismy okazalo sie ze zostalismy zaproszeni na chrzciny %-), no ale moze uda sie przesunac planowany wyjazd wiesz ja tez myslalam o tej diecie bo ona [...]
[...] jakby ktoś ciężaru do tych sztangielek dodał; pod 17,5kg nie było nawet podejścia WTF??? No ok - koksownia lokalna, grube gryfiki do sztagielek czyli w efekcie inny chwyt... ale zawsze mam takie wrażenie, że u nas w Michaelu czy tych piwnicznych koksowniach ciężar jest cięższy niż na leszczarsko-f***.kowych bananowniach ;-) 3) Ściąganie drążka [...]
hej, ten tydzień miałam już coś ćwiczyć, ale w pn dostałam @ i bolało do dziś, więc postanowiłam że jeszcze odpuszcze i zaczne od następnego tyg. Noga już o wiele lepiej, w sumie dobrze wyszło, bo zaczne nowy trening po tej przerwie. Nowy trening: KLATA + BARKI+ BIC 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 (tempo 3010 - powoli na dół) 2. Wyciskanie [...]
Dzięki :-) Wtorek- wyrywany ząb środa, czwartek z tego powodu DNT, trochę bolało, więcej niż ostatnio, jeszcze trochę czuje nie pamiętam już co jadłam, ale tak sobie, bo jak bolało to zjadłam tylko jogurt Piątek: 1. Omlet- 3 jaja, trochę kiełbasy, oliwki, warzywa, parmezan 2. Makaron kukurydziany, sos pomidorowy z mięsem mielonym, parmezan 3. [...]
Hahhaha Night powiem Ci, że mnie przede wszystkim to skłoniło do wesela :D może nie tyle balowa, bo taka nie będzie, ale właśnie chciałam ubrać ta suknie która sobie gdzieś tam wymarzyłam. Ogólnie się nie stresuje, ale trochę weselem.. nigdy nie chciałam wesela, bo nie lubię za bardzo tańczyć w parze ( i chyba nie umiem :-D) z wszystkimi wujkami [...]
[...] jakis specjalnych, odstepstw, raz sie zdarzylo wyjscie na pizze raz urodziny gdzie najadlem sie cist.A wczorajsza piiza smakowala mega Groobo ha Witam Ehh wczoraj kombinowalem z programem i proboalem sciagnac jakis zeby modz zrobic fotki sprzec i Po,ale nie udalo mi sie to:( Moze w ostatecznosci gdy nie uda mis ie tego zrobic po prostu zrobie [...]
No i znowu podziębiony jestem, mam nadzieję, że tym razem nie będzie to nic poważniejszego. Sory, ale deficyt kcal, stres, przemęczenie, amplituda temperatur 30 stopni na przestrzeni tygodnia, zbierają swoje żniwo. (do tego odcięli mi ciepłą wodą w bloku, a przywrócą ją kiedy sprowadzą nową maszynę z Niemiec- 25 kwietnia... Nawet ręcznika nie mam [...]
marku pomysl czasem mam ~18 jak nie 20bf co mam zapasiony w lato chodzic wg. ciebie ? dalej sie masowac (zawsze troche bf dojdzie) moze az 30 bede mial haha :x ? btw redukowalem juz rok temu jak nie cwiczylem i bylem strasznie zapasiony na 1000kcal i nie umarlem (nie znalem sie no ale czasu nie odwroce) edit wg. ciebie 18lat rocznikowo to za malo [...]
III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne
